2020*减脂/轻食便当🍱(已更新24个)
来源:菜肴屋 本文已影响1.25W人
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只是记录自己带饭的日常,顺便分享,给想要减肥的姐妹们一些灵感。
用料
肉类尽量选择:鸡肉、虾、鱼、牛肉 | 100克 |
2020*减脂/轻食便当🍱(已更新24个)的做法
虾/孜然鸡肉/
排骨/孜然鸡肉
素炒虾仁
煎巴沙鱼
孜然鸡胸肉
水煮虾仁
孜然鸡肉
水煮牛肉
虾仁
黄瓜炒鸡肉
煎巴沙鱼
6.15 糙米饭/青椒炒鸡肉/黄瓜炒鸡蛋
6.16 糙米饭/茄子/鸡翅/炒油菜
6.17 鱼香鸡丝(鸡肉/木耳/黄瓜/玉米粒/番茄酱炒)
6.18 排骨/黄瓜炒鸡蛋/花卷
6.23 牛肉/青椒炒鸡肉/炒生菜/糙米饭
6.24 龙利鱼/圆白菜/胡萝卜/糙米饭
6.29 糙米饭/鸡肉炒黄瓜木耳
6.30 鸡翅/各种丁(黄瓜/胡萝卜/玉米粒/香肠)炒糙米饭
7.1 糊塌子/牛肉/鸡肉炒洋葱青椒
7.6 米饭/鸡肉片炒洋葱青椒
7.8 沙拉(低脂油醋汁):生菜/玉米粒/彩椒/虾仁/鸡肉 主食:糊塌子
8.3 青椒炒肉丝+米饭 (最近真的很不想带饭😂)
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