茄汁西蓝花

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茄汁西蓝花的做法图解 茄汁西蓝花的做法步骤

一道可以吃出好身材的茄汁西蓝花~

用料  

西兰花 1朵
西红柿 2个
木耳 适量
鸡蛋 3个
1棵
2瓣
生抽 1勺
蚝油 1勺
适量
白糖 半勺
鸡精 半勺

茄汁西蓝花的做法  

  1. 水中加盐和食用油 把木耳和西蓝花烫熟备用

    茄汁西蓝花的做法图解 茄汁西蓝花的做法步骤 第2张
  2. 水中加盐和食用油 把木耳和西蓝花烫熟备用

    茄汁西蓝花的做法图解 茄汁西蓝花的做法步骤 第3张
  3. 3个鸡蛋打散,炒熟盛出备用

    茄汁西蓝花的做法图解 茄汁西蓝花的做法步骤 第4张
  4. 另起锅放葱蒜煸香

    茄汁西蓝花的做法图解 茄汁西蓝花的做法步骤 第5张
  5. 下入番茄块炒出汁

    茄汁西蓝花的做法图解 茄汁西蓝花的做法步骤 第6张
  6. 加生抽 蚝油 盐 鸡精 白糖

    茄汁西蓝花的做法图解 茄汁西蓝花的做法步骤 第7张
  7. 翻炒入味

    茄汁西蓝花的做法图解 茄汁西蓝花的做法步骤 第8张
  8. 倒入西蓝花 鸡蛋 木耳

    茄汁西蓝花的做法图解 茄汁西蓝花的做法步骤 第9张
  9. 大火翻炒2分钟 就可以出锅啦

    茄汁西蓝花的做法图解 茄汁西蓝花的做法步骤 第10张

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