无碳水减脂餐

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无碳水减脂餐的做法步骤图,怎么做好吃

主要按照21天布鲁克林减肥法,菜单上做了升级。

用料  

鸡胸肉
鸡蛋
蔬菜
牛肉
鸡肉
菌菇
豆类
海鲜

无碳水减脂餐的做法  

  1. 豆腐+苦瓜炒蛋+水煮虾+鱼断+菌菇
    (周末做的品种比较多)

    无碳水减脂餐的做法步骤图,怎么做好吃 第2张
  2. 空心菜+卤牛肉+卤蛋+兰花干(卤牛肉一锅炖几个品种方便的很,卤的盐比较多,菜就不要放盐了)

    无碳水减脂餐的做法步骤图,怎么做好吃 第3张
  3. 牛排+生菜+番茄🍅

    无碳水减脂餐的做法步骤图,怎么做好吃 第4张
  4. 卤牛肉+茄子🍆+米昔+夜开花

    无碳水减脂餐的做法步骤图,怎么做好吃 第5张
  5. 虾仁炒蛋+杭白菜+紫芥兰

    无碳水减脂餐的做法步骤图,怎么做好吃 第6张
  6. 番茄牛腩+鸡毛菜+鹰嘴豆

    无碳水减脂餐的做法步骤图,怎么做好吃 第7张
  7. 鸡腿+鹰嘴豆+冬瓜番茄

    无碳水减脂餐的做法步骤图,怎么做好吃 第8张
  8. 鸡胸肉+杭白菜+番茄

    无碳水减脂餐的做法步骤图,怎么做好吃 第9张
  9. 毛豆烧鸡+炒茄子+空心菜

    无碳水减脂餐的做法步骤图,怎么做好吃 第10张
  10. 黄瓜炒蛋+卤牛肉

    无碳水减脂餐的做法步骤图,怎么做好吃 第11张
  11. 关晓彤同款三明治(生菜+番茄+鸡肉)

    无碳水减脂餐的做法步骤图,怎么做好吃 第12张

小贴士

混搭实物还是很多的,自己灵活搭配,豆类是主食(鹰嘴豆,小扁豆,黑豆,绿豆等都可以,我就没有单独拍了)

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