低碳减脂餐

来源:菜肴屋  本文已影响3.34W人 

低碳减脂餐的做法步骤图,低碳减脂餐怎么做好吃

用食谱记录我56天的减肥之旅,初始体重110斤,3/19开始执行第一天,尽量把每天都一日三餐上传,并记录体重。

用料  

鸡蛋 2个
鸡胸肉 100克
新鲜蔬菜 400克

低碳减脂餐的做法  

  1. 早餐:水煮鸡蛋一个+一杯玉米脆片+维生素B和钙镁片

    低碳减脂餐的做法步骤图,低碳减脂餐怎么做好吃 第2张
  2. 午餐:清鸡胸肉+花菜+青菜口蘑

    低碳减脂餐的做法步骤图,低碳减脂餐怎么做好吃 第3张
  3. 晚餐:韭黄炒蛋+芹菜+一杯胶原蛋白粉

    低碳减脂餐的做法步骤图,低碳减脂餐怎么做好吃 第4张

小贴士

这是3/19号第一天的三餐,每天下午会增加一包牛奶饼干作为过渡下午茶,每天饮水量在3000ml以上,第一天减重1.6斤。

相关内容

热门精选