低碳水减脂餐

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低碳水减脂餐的做法步骤图,怎么做好吃

碳水三天后,开始少量加碳水食物

用料  

鸡胸肉 1块
生菜 2颗
玉米 1根
15只
胡萝卜 半根
小番茄 4个

低碳水减脂餐的做法  

  1. 鸡胸肉凉水下锅,加生姜、少量盐,大火烧开15分钟,关火静置15分钟。然后捞出鸡肉,撕成细条。

  2. 锅中放水,姜片,花椒,水烧开放虾,再次烧开,虾变色即可。

  3. 水煮玉米

  4. 生菜用开水烫一下即可

  5. 胡萝卜切丝,用橄榄油翻炒一下,加少量盐。

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