减脂•碳水记录

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减脂•碳水记录的做法步骤图,怎么做好吃

备忘记录

用料  

面粉
杂粮

减脂•碳水记录的做法  

  1. ①紫薯/红薯/南瓜馒头
    ②紫薯/红薯饼
    ③紫薯/红薯馅饼
    ④紫薯泥/红薯泥+酸奶/牛奶+燕麦

  2. 土豆丝饼
    ②土豆黄瓜鸡蛋
    ③土豆泥

  3. ①杂粮粥
    ②杂粮
    ③杂粮糊

  4. ①牛奶燕麦/豆浆燕麦
    ②+紫薯/红薯/南瓜/香蕉

  5. ①奶香玉米汁
    ②玉米饼

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