减脂食谱汇总(不定期上传)
来源:菜肴屋 本文已影响2.08W人
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限能量平衡膳食是至今为止个人觉得最为健康是一种减肥方式,除了麻烦,几乎没啥毛病,营养均衡,容易坚持。最近,在整理我的食谱,先发一下汇总吧,有时间再一个个介绍。有些会标注了我这个身高的卡路里(160)。
只要控制好油和汤,其他调料基本没啥限制 | 我个人是比较随意的 |
油 | 5克/餐 |
糖 | 一般用0卡糖 |
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