减脂豆皮卷
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最近只发减脂餐
用料
豆皮 | 1张 |
胡萝卜 | 半根 |
白水蛋 | 1个 |
生菜 | 3片 |
西红柿 | 3片 |
火腿 | 2片 |
玉米 | 半根 |
椒盐 | 少许 |
圆葱沙拉汁(生抽) | 1勺 |
油醋沙拉汁(香油) | 1勺 |
减脂豆皮卷的做法
准备用料,胡萝卜、火腿切丝,玉米切粒。
豆皮用沸水过一下,更卫生,也可减少豆子的味道。
生菜和胡萝卜也过一下(喜欢吃生的可忽略)
火腿煎一下(灵魂)
放一个保鲜膜在下边,然后放上豆皮,生菜,玉米粒,少许椒盐,一勺油醋汁,一勺圆葱沙拉汁。
放鸡蛋,西红柿,胡萝卜,火腿,再放一勺油醋汁和一勺圆葱沙拉汁(没有可以用各种自己喜欢的酱)
卷起来~
用我不锋利的刀切开它~
就酱~
小贴士
晚餐的话建议只吃一半哈哈哈
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