减肥快手低脂黄瓜豆皮卷
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豆制品富有多种营养素，是优质蛋白、钙和维生素的良好来源，营养又健康。而黄瓜的热量低于百分之90的蔬菜，含水量高非常适合减肥时期食用。但是豆制品摄入过多也会导致食物总量超标，不利于均衡营养，所以一天也不能过多摄入
用料
| 黄瓜 | 120克（19卡） |
| 豆皮（千张） | 80克（210卡） |
| 油 | 半勺 |
| 耗油 | 半勺 |
| 油辣椒 | 适量（根据自身吃辣情况放） |
| 生抽 | 少许 |
| 五香粉 | 适量（可不放） |
| 葱花 | 少许 |
| 麻辣油 | 适量（可不放） |
| 盐 | 适量 |
| 醋 | 两勺 |
减肥快手低脂黄瓜豆皮卷的做法
黄瓜洗净切成细丝 豆皮切成小块
![减肥快手低脂黄瓜豆皮卷的做法步骤图 第2张]( "减肥快手低脂黄瓜豆皮卷的做法步骤图 第2张")
黄瓜丝用豆皮卷起来 码在盘子上 封口朝下避免散开
![减肥快手低脂黄瓜豆皮卷的做法步骤图 第3张]( "减肥快手低脂黄瓜豆皮卷的做法步骤图 第3张")
电饼铛（煎锅）刷少许油 油热后依旧封口朝下放豆皮卷 表面刷少许油 煎至两面金黄出锅（大概3分钟左右）
![减肥快手低脂黄瓜豆皮卷的做法步骤图 第4张]( "减肥快手低脂黄瓜豆皮卷的做法步骤图 第4张")
豆皮稍脆 黄瓜微软 沾上调料 减脂美食两不误
![减肥快手低脂黄瓜豆皮卷的做法步骤图 第5张]( "减肥快手低脂黄瓜豆皮卷的做法步骤图 第5张")
快手午餐完成了 我还加了一杯番茄汁
![减肥快手低脂黄瓜豆皮卷的做法步骤图 第6张]( "减肥快手低脂黄瓜豆皮卷的做法步骤图 第6张")
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