菜式
家常菜 快手菜 下饭菜 下酒菜 宴客菜 创意菜 懒人菜 素菜 凉菜 菜谱 大鱼大肉 懒人食谱 菜谱视频
特色食品
酱 小吃 零食 沙拉 寿司 蒸蛋 月饼 汤圆 素食 沙拉凉菜 小吃零食
特殊场合
早餐食谱 下午茶食谱 夜宵食谱 宴客食谱 野餐食谱 便当食谱 宿舍食谱 冬至食谱 年夜饭食谱 元宵节食谱 情人节食谱 端午节食谱 复活节食谱 感恩节食谱 万圣节食谱
烘焙食谱
派 塔 面包 饼干 披萨 泡芙 烘焙 蛋挞 烘培 蛋糕 芝士蛋糕 纸杯蛋糕 三明治
甜品饮品
布丁 冷饮 果酱 糖水 甜品 冰淇淋 酒 咖啡 豆浆 果汁 奶茶 饮品
主食
饭 炒饭 饭团 焗饭 焖饭 盖浇饭 煲仔饭 面 炒面 面条 馄饨 饺子 馒头 包子 面食 饼 粥
烹调方法
煎 焖 卤 蒸 红烧 干锅 火锅 免烤
烹饪口味
鱼香食谱 糖醋食谱 酸甜食谱 蒜香食谱 咖喱食谱 奶香食谱 清淡食谱 五香食谱 孜然食谱
烹饪器具
烤箱食谱 砂锅食谱 冰箱食谱 电饼铛食谱 电饭煲食谱 高压锅食谱 平底锅食谱 微波炉食谱 塔吉锅食谱 豆浆机食谱 榨汁机食谱 面包机食谱 打蛋器食谱 料理机食谱 电炖锅食谱 空气炸锅食谱 电蒸锅食谱 电火锅食谱 破壁机食谱 厨师机食谱 酸奶机食谱 厨具食谱 电磁炉食谱
自制美食
食材 烹饪方法 减肥食谱 补血食谱 儿童食谱 老人食谱 孕妇食谱 韩式料理 日式料理 西餐 必胜客 麦当劳 肯德基 自制宠物食品 自制酱 自制面条 自制糖果

凉拌银耳黑木耳黄瓜豆腐皮菠菜低脂营养健康养生减肥减脂健身快手菜糖尿病

来源：菜肴屋  本文已影响1.8W人 

凉拌银耳黑木耳黄瓜豆腐皮菠菜低脂营养健康养生减肥减脂健身快手菜糖尿病的做法步骤图

用料  

银耳
木耳
黄瓜
豆腐皮
菠菜
盐
醋
酱油
蒜
香油

凉拌银耳黑木耳黄瓜豆腐皮菠菜低脂营养健康养生减肥减脂健身快手菜糖尿病的做法  

  1. 1、凉水泡发银耳木耳。
    2、银耳木耳焯水过凉水。
    3、把银耳撕小朵或者切小块。
    4、菠菜洗净焯水切段。
    5、豆腐皮切条。
    6、黄瓜洗净擦丝。
    7、大蒜拍成蒜泥。
    8、加盐醋酱油香油蒜泥等搅拌均匀。
    9、装盘开吃。

    凉拌银耳黑木耳黄瓜豆腐皮菠菜低脂营养健康养生减肥减脂健身快手菜糖尿病的做法步骤图 第2张
快手 减脂 凉拌 豆腐皮 低脂

相关内容

猜你喜欢

热门精选

无油紫菜菠菜蛋花汤（减脂、减重、营养健康）

02-11

龙须菜鹿角菜石花菜凉拌黄瓜胡萝卜减脂健身减肥清肠快手菜

06-08

健身减肥低脂营养蔬果沙拉

06-18

减肥小菜*快手凉拌黑木耳

02-01

芹菜木耳拌花生米-低脂快手又营养的清爽小菜

06-23

发面菜团子马齿苋玉米面小米面麸皮牛奶芝麻虾皮粗粮杂粮养生健身减脂减肥糖尿病

08-05

蒸马齿苋/马蜂菜芝麻鸡蛋虾皮馅的菜卷/菜坨/菜蟒/滋卷/菜龙/卷煎/懒龙/烀饼健身减肥减脂养生糖尿病

07-30

减肥快手菜-凉拌豆皮西芹木耳

04-07

【低脂健康减肥糖尿病可食】核桃全麦司康

09-30

凉拌菠菜木耳（减脂餐）

05-15

最新文章

推荐阅读