减肥餐(凉皮卷菜/豆皮卷菜)

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减肥餐(凉皮卷菜/豆皮卷菜)的做法步骤图

算好自己的热量缺口,
根据自己摄入量,自行安排




各种可以凉拌的蔬菜和肉
料汁可以买现成的但是蒜打汁必须的有


花生米/香菜

用料  

手工凉皮/豆皮

减肥餐(凉皮卷菜/豆皮卷菜)的做法  

  1. 切(绿豆芽记得焯水)

    减肥餐(凉皮卷菜/豆皮卷菜)的做法步骤图 第2张
  2. 什么料汁都可以    但是一定必须有蒜(蒜打汁)   

    减肥餐(凉皮卷菜/豆皮卷菜)的做法步骤图 第3张
  3. 搅拌它

    减肥餐(凉皮卷菜/豆皮卷菜)的做法步骤图 第4张
  4. 花生米和香菜  😏

    减肥餐(凉皮卷菜/豆皮卷菜)的做法步骤图 第5张
  5. 卷1

    减肥餐(凉皮卷菜/豆皮卷菜)的做法步骤图 第6张
  6. 卷2

    减肥餐(凉皮卷菜/豆皮卷菜)的做法步骤图 第7张
  7. 完成

    减肥餐(凉皮卷菜/豆皮卷菜)的做法步骤图 第8张
  8. 🤪

    减肥餐(凉皮卷菜/豆皮卷菜)的做法步骤图 第9张

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