低脂低卡三鲜魔芋粉丝
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最近天气渐凉,很想吃点热呼的。创意了一个用鸡胸肉做成手撕鸡的料理。味道鲜美。大家可以试试。
用料
鸡胸肉 | 适量 |
真姬菇 | 适量 |
白玉菇 | 适量 |
魔芋粉丝小结 | 5朵或适量 |
魔芋块 | 2块 |
生抽 | 少许 |
低脂低卡三鲜魔芋粉丝的做法
鸡胸肉用适量盐,生抽,黑胡椒,少许橄榄油,姜粉或生姜腌制半个小时。
放入蒸锅蒸下。想快点蒸熟,可以鸡胸肉切薄些。看到锅盖出气后15到20分就可以。
蒸好的鸡肉,盘里会有汤,一定要留用,后面要做汤底喔。
蒸好的鸡肉捞出,开始用手慢慢撕,如果女汉子,也可以用女汉子的方法。
撕好后就是这个样子了。待一旁。稍后用。
锅里放点橄榄油和蒜。
放入菇。可以换你们自己喜欢的菇。炒到半熟,加点生抽。
炒好后,就放一旁待用。
魔芋粉丝。我买的是小结。
家里还有魔芋块。我也用了两块。
把步骤3的汤倒进锅里,汤量少可以加点水。把魔芋小可爱都放进去煮熟。魔芋粉丝很容易熟的,大概煮7到8分钟。可以加生抽盐调味。我家里常了味增。所以加点更有风味。
小贴士
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