低碳杂蔬海鲜魔芋面
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都知道巨蟹座爱吃，悲催啊一辈子都在减肥。本人虽然基数不大，但体脂不低，还有家族遗传的高血脂。这次申请到了【理想燃料】的三天体验套餐，就来给身体减个脂吧。第一天先低碳让身体有个适应过程。
用料
| 魔芋面 | 20克（含10克碳水） |
| 蟹柳 | 1根 |
| 虾仁 | 8只 |
| 西芹 | 100克 |
| 干腐竹 | 5克 |
| 蘑菇 | 4个 |
| 带油脂牛骨汤 | 1碗 |
| 味好美的部队锅调料 | 一小勺包 |
| 酱油 | 1小勺 |
| 黑胡椒 | 可有可无 |
低碳杂蔬海鲜魔芋面的做法
牛骨汤煮热，放入魔芋面煮二分钟，加一点冷水，继续添加其他食材。煮熟即可，就放了一点点部队锅调味料，几滴酱油，很好吃。
![低碳杂蔬海鲜魔芋面的做法步骤图 第2张]( "低碳杂蔬海鲜魔芋面的做法步骤图 第2张")
身体慢慢适应过渡到生酮期后，就别放魔芋面了，换成牛腩增加饱腹感。
小贴士
牛腩换鸡汤啊排骨汤啊，内容物换换各种蔬菜菌菇类，比例控制好，油脂+蛋白质+蔬菜一锅里都有了，方便操作的公式化的生酮食谱。
主要快手，随时饿了5分钟就有的吃。
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