低脂减肥鸡胸肉饺子
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用料
鸡胸肉 | 1块 |
豆腐 | 半块 |
玉米 | 半根 |
淀粉 | 1勺 |
盐 | 适量 |
全麦面粉 | 200克 |
低脂减肥鸡胸肉饺子的做法
面团和好盖保鲜膜醒半小时(这一步我忘记拍照了)分成15g 的小剂子
擀皮
我这里和了两种面团,这个是全麦面粉加紫甘蓝汁,但是颜色emmmmm 哈哈哈
鸡胸肉剁碎,豆腐切小块,玉米剥粒,加入盐、淀粉,搅和均匀
接下来就是包饺子啦
各种形状,看自己喜好
这个是第一部分的包得比较丑,擀皮也是不太圆,但是熟能生巧嘻嘻嘻
小贴士
调味这块也可以按自己喜好,我是想做低脂的,放的比较清淡,吃起来口感也没有很好,但是可以在减肥期间满足想吃饺子的心呀~
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