超简单牛油果三文鱼芒果拌饭
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在外面吃过牛油果三文鱼拌饭,觉得好吃健康,回家自己改良一下捣鼓捣鼓,好吃多了!不用煮菜,不用煮菜,只需切好就行,就是要切的东西有点多啦。
我的菜谱没放盐,没放油,但不会没有味道哦,因为我家了腰果果仁,辣鱼仔少量,也算调味了,目前都要以清淡为主,健康点
菜谱的量我们一家三口,三岁半👦,完全够吃!
对了,不吃米饭要瘦身的朋友也可以不加,当沙拉吃哦,一样好吃!
用料
牛油果 | 1个 |
三文鱼 | 1块,手掌大吧 |
白米饭 | 比平时饭量少点 |
紫米 | 一小把 |
玉米粒, | 1根 |
芒果 | 1个拳头大 |
紫薯 | 半个 |
腰果等果仁 | 适量克 |
辣鱼仔 | 适量 |
即食紫菜 | 适量 |
超简单牛油果三文鱼芒果拌饭的做法
紫薯去皮切小块蒸熟,再切成适合入口的小颗粒,(胡萝卜因为我儿子喜欢吃,但其实最好不要加,我觉得加了不好吃,哈哈),蒸紫薯时然后把其他材料都切成小颗粒就好了,对了,记得煮饭,哈哈,白米饭我会加入一丢丢紫米,因为紫米很容易煮出颜色,煮出来有点淡淡紫色就好了。
把饭放在碗底,把材料摆好,加点果仁,杂鱼仔,即食紫菜,随意,我个人辣鱼仔和果仁是点睛之笔,决定味道淡的厨友必须加哦!我是买那种小小包独立包装的辣鱼仔
吃之前稍微拌一下,吃得停不下来了! 吃得开心,吃得健康!
小贴士
好像没什么特别要注意的哦
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