藜麦鲜蔬虾仁鸡肉沙拉

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藜麦鲜蔬虾仁鸡肉沙拉的做法步骤图

这是一道营养又健康的瘦身食谱。
藜麦具有全面的营养、显著的食疗功效，被古代印加人称为“粮食之母”。有“营养黄金”之称的藜麦营养全面，具有均衡补充营养、调节免疫力、预防疾病、抗癌、瘦身等效果，适于所有群体食用。无论是孕妇、孩子、老人，还是糖尿病人，及患有高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病的人群，都是可以放心食用藜麦的。

用料

鸡蛋	1个
橄榄油	1勺
洋葱	0.5个
圣女果（或番茄0.5个）	2个
南瓜	0.5个
玉米	0.5根
藜麦	1人份
紫甘蓝	1/4个
秋葵	1根
生菜	2颗
鲜虾	5.6只
鸡胸肉	1块

藜麦鲜蔬虾仁鸡肉沙拉的做法

1:藜麦煮熟控水沥出备用。
2:南瓜、玉米（剥粒）、蒸熟备用。
3:鸡蛋、鸡胸肉（手撕成丝或切块）、鲜虾（剥壳）煮熟备用。
4:各种蔬菜切丝备用。
把所有食材摆放在南瓜里。
淋上沙拉酱就大功告成了，如果需要减肥的朋友可以把沙拉酱换成橄榄油，非常有营养健康的瘦身美食哟。
这么一份可供2人食用。

麦鲜蔬虾仁沙拉鸡肉

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