绿咖喱鸡 green chicken curry
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食谱出自 <500 Curries> 作者 muridula baljekar
。个人觉得这个绿咖喱还挺好吃的,而且原料对于三线小城市也都非常好买到。 3-4人份 每份208大卡 蛋白质28g 碳水化合物8g 脂肪7.4
g
用料
小葱(或大葱) | 4根 |
青辣椒 | 1-2个 |
生姜 | 2cm |
蒜 | 2瓣 |
鱼露 | 5ml 一茶匙 |
香菜 | 1大把 |
欧芹 | 1小把 |
水 | 30-45ml 2-3汤匙 |
鸡胸肉 | 4块 |
青椒 | 1个 |
椰浆 | 600ml |
盐 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
葵花子油 | 30ml 2汤匙 |
绿咖喱鸡 green chicken curry的做法
小葱,辣椒,姜,鱼露以及香菜和欧芹加两汤匙水用食物处理器或搅拌机打成泥。
倒入一半的油,将鸡肉炒至变色,取出。
将青椒放入锅中(不换锅),用剩下的油炒3-4分钟变软。倒入1中打好的酱,继续炒3-4分钟,直到酱汁开始发干。
将步骤2里炒好的鸡肉倒回锅里,倒入椰浆,加盐、胡椒调味。滚后,改小火。半掩着盖,煮8-10分钟。
鸡肉煮熟后,跟青椒一起取出。咖喱开大火,煮10-12分钟直到咖喱变浓稠 。
将鸡肉青椒倒回煮好的咖喱里,用2-3分钟时间重新加热。装盘,上饭,开吃。
小贴士
1.由于这款咖喱属于很清淡的口味,请选用清淡的油,比如葵花子油。不推荐花生油这种重口味的食用油。
2.辣度可以随自己的喜好增减辣椒。
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