低碳水-暖暖的可可舒芙蕾
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天寒地冻的时候,就想来点暖暖的甜品,突然想到舒芙蕾。
家里正好有囤着的希腊酸奶,翻到收藏很久的常规饮食的紫薯舒芙蕾,考虑低碳水,紫薯换成了可可粉,用酸奶替换了油脂,不管亲是不是在低碳水饮食,都跟轻盈无负担。面糊很完美。
配方和蛋糕卷类似~
用料
舒芙蕾 | |
鸡蛋 | 2个 |
杏仁粉 | 35克 |
可可粉 | 10克 |
泡打粉 | 3克 |
罗汉果糖 | 10克 |
无糖希腊酸奶 | 50克 |
淡奶油 | 20克 |
椰子油 | 煎饼用,一丢丢 |
柠檬汁 | 可放可不放 |
奶油层 | |
淡奶油 | 150克 |
马斯卡彭奶酪 | 80克 |
罗汉果糖 | 6克 |
海盐 | 一丢丢 |
低碳水-暖暖的可可舒芙蕾的做法
鸡蛋蛋清蛋黄分开。蛋清加一点点柠檬汁,打到粗发泡,加入糖粉,高速打发。
蛋黄+酸奶+淡奶油搅拌均匀。
筛入杏仁粉、可可粉、泡打粉混合粉。搅拌均匀
面糊中加入1/3打发的蛋白霜,搅拌均匀。再倒入全部蛋白,搅匀。速度尽可能快
平底不粘锅加热,加入椰子油,小火。加一勺面糊,盖上盖,2分钟左右,翻面。
舒芙蕾全部煎完。
打奶油夹层。马斯卡彭奶酪先打匀,加入淡奶油+糖+海盐,高速打到变稠即可,不用打发。
一层饼一层奶油,加上一点蓝莓,完美
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