抹茶牛奶意面【无油低脂减脂友好版】
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减脂期间吃意面是很好滴，这款不需要黄油，用半片芝士即可浓稠，减脂期间也需要一点点优质油脂～若一点油脂都不需要可不加芝士，煮久一会儿也能浓稠哦！
用料
| 牛奶 | 100-200g |
| 抹茶 | 3g一小勺就够了 |
| 盐 | 一撮 |
| 通心粉意面 | 一人份（我放了45g |
| 虾仁芦笋 | 你喜欢 |
| 芝士片 | 半片-一片 |
| 黑胡椒 | 两撮 |
准备好食材：芦笋和虾仁水过一下捞起，意面煮到自己喜欢的口感，凉一两分钟，抹茶粉和牛奶混合均匀（我尽力了…但是下锅之后小颗粒它自己自动消失了∠( ᐛ 」∠)＿
![抹茶牛奶意面「无油低脂减脂友好版」的做法步骤图 第2张]( "抹茶牛奶意面「无油低脂减脂友好版」的做法步骤图 第2张")
开火中火下牛奶抹茶，煮沸出奶沫之后，小火下芦笋虾仁（这一步你可以不下芦笋最后点缀）
![抹茶牛奶意面「无油低脂减脂友好版」的做法步骤图 第3张]( "抹茶牛奶意面「无油低脂减脂友好版」的做法步骤图 第3张")
中火搅和，下芝士，浓稠了之后出锅
![抹茶牛奶意面「无油低脂减脂友好版」的做法步骤图 第4张]( "抹茶牛奶意面「无油低脂减脂友好版」的做法步骤图 第4张")
之前整了个黄瓜花
![抹茶牛奶意面「无油低脂减脂友好版」的做法步骤图 第5张]( "抹茶牛奶意面「无油低脂减脂友好版」的做法步骤图 第5张")
摆盘开吃
![抹茶牛奶意面「无油低脂减脂友好版」的做法步骤图 第6张]( "抹茶牛奶意面「无油低脂减脂友好版」的做法步骤图 第6张")
小贴士
配菜可以按照喜好修改，抹茶灵感来自于东京大饭店_(:з」∠)_
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