奶香虾仁意面(低脂无淡奶油版本)
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这是一人份的量，减脂期也不能亏待嘴巴和胃，用纯牛奶代替淡奶油，不仅热量下降不少，成本也降低不少呢~但是味道真的一点不影响。
用料
| 意面 | 60克(生重) |
| 牛奶 | 120ml |
| 虾仁 | 适量 |
| 香菇 | 1朵 |
| 胡萝卜 | 适量 |
| 炒椒(黄绿色有点辣的) | 1根 |
| 黄油 | 3克 |
奶香虾仁意面(低脂无淡奶油版本)的做法
水开后再下入意面，煮8分钟，捞出过下凉水备用。
![奶香虾仁意面(低脂无淡奶油版本)的做法步骤图 第2张]( "奶香虾仁意面(低脂无淡奶油版本)的做法步骤图 第2张")
锅中放入3克黄油，只有3克不要减量了，下入蒜片，稍微炒出香味就下入香菇和虾仁。
![奶香虾仁意面(低脂无淡奶油版本)的做法步骤图 第3张]( "奶香虾仁意面(低脂无淡奶油版本)的做法步骤图 第3张")
煎至虾仁一面变色，翻面，下入胡萝卜，炒椒和你喜欢的青菜。翻炒均匀。
![奶香虾仁意面(低脂无淡奶油版本)的做法步骤图 第4张]( "奶香虾仁意面(低脂无淡奶油版本)的做法步骤图 第4张")
适量盐和黑胡椒调味，加入煮好的意面。
![奶香虾仁意面(低脂无淡奶油版本)的做法步骤图 第5张]( "奶香虾仁意面(低脂无淡奶油版本)的做法步骤图 第5张")
加入120ml牛奶，搅拌均匀，小火慢煮，煮至汤汁大部分收干，出锅。
![奶香虾仁意面(低脂无淡奶油版本)的做法步骤图 第6张]( "奶香虾仁意面(低脂无淡奶油版本)的做法步骤图 第6张")
奶香浓郁，饱腹感强，适合作为减脂的一餐，简单又快手，全程15分钟搞定，赶快试试吧~
![奶香虾仁意面(低脂无淡奶油版本)的做法步骤图 第7张]( "奶香虾仁意面(低脂无淡奶油版本)的做法步骤图 第7张")
小贴士
意面煮的时间跟你放的量有关，煮至八成熟就可以了，煮后一定过一下凉水，避免余温继续加热，后续继续用牛奶煮的时候就会煮过，影响口感。
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