小🐟逢年过节胖8斤,所以新年后要开始减肥啦

来源:菜肴屋  本文已影响9.49K人 

小🐟逢年过节胖8斤,所以新年后要开始减肥啦的做法步骤图

和我一起来减肥吧,看看一个月后我瘦了没,现阶段体重:47,目标42。减肥日记第一天

用料  

鸡蛋 2个
吐司 2片
生菜 1片
西红柿 3个
豆浆 2份
等等

小🐟逢年过节胖8斤,所以新年后要开始减肥啦的做法  

  1. 第一天早餐,(吐司两片,水煮蛋一个,豆浆一杯)

    小🐟逢年过节胖8斤,所以新年后要开始减肥啦的做法步骤图 第2张
  2. 午餐(龙利鱼沙拉、山药排骨汤、豆浆)
    3点:点心燕麦黄桃酸奶一杯

    小🐟逢年过节胖8斤,所以新年后要开始减肥啦的做法步骤图 第3张
  3. 晚餐蔬菜沙拉土豆丝,青豆、胡萝卜丝、生菜、小西红柿、鸡蛋,柠檬蜂蜜汁,后半小时柠檬蜂蜜水一杯)

    小🐟逢年过节胖8斤,所以新年后要开始减肥啦的做法步骤图 第4张

小贴士

土豆丝最好还成别的粗粮比如:紫薯、山药、玉米等。我是买错了

相关内容

热门精选