3分钟就能搞定的蚝油菜心,清爽可口,减肥减脂,好吃不怕胖!

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3分钟就能搞定的蚝油菜心,清爽可口,减肥减脂,好吃不怕胖!的做法步骤图

耗油菜心口感爽脆,味道咸香,非常好吃,其实做法也特别简单呢,喜欢的朋友赶紧试试吧~

用料  

菜心 400克
蒜瓣 3瓣
蚝油 20克
酱油 1茶匙
白糖 少许
淀粉 1茶匙
少许

3分钟就能搞定的蚝油菜心,清爽可口,减肥减脂,好吃不怕胖!的做法  

  1. 1、菜心洗净,撕掉根本老皮

    2、蒜切成碎末备用

    3、碗里放入蚝油、酱油、白糖,再加入少许淀粉和水搅拌均匀调成料汁

    3分钟就能搞定的蚝油菜心,清爽可口,减肥减脂,好吃不怕胖!的做法步骤图 第2张
  2. 4、锅中加入水烧开,将菜心放入滚水中,并加入少许盐和食用油

    5、烫一分钟后捞出,整齐的摆入盘中

    3分钟就能搞定的蚝油菜心,清爽可口,减肥减脂,好吃不怕胖!的做法步骤图 第3张
  3. 6、锅里倒入少许油,烧热后爆香蒜蓉,接着倒入酱汁

    7、大火煮开料汁,淋在菜心上即可

    3分钟就能搞定的蚝油菜心,清爽可口,减肥减脂,好吃不怕胖!的做法步骤图 第4张

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