藜麦鸡肉团子

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藜麦鸡肉团子的做法步骤图,怎么做好吃

藜麦和鸡肉都属于低热量高蛋白的食材,采用的方式更能保持食物的营养不被破坏和流失。

用料  

藜麦 半小碗
鸡脯肉 一块
洋葱 半个
小葱 半根
茄子 1个
鸡蛋 1个
熟植物油 1 汤勺
胡椒粉 1料勺
1料勺
生抽 1汤勺
姜末 少许

藜麦鸡肉团子的做法  

  1. 肉菜剁碎,我是用料理机打碎的,五秒钟结束,其实还是剁出来的口感更好。

    藜麦鸡肉团子的做法步骤图,怎么做好吃 第2张
  2. 打入一个鸡蛋加入调料拌成馅。

    藜麦鸡肉团子的做法步骤图,怎么做好吃 第3张
  3. 藜麦提前三小时泡好,我是提前一天晚上泡上的,有很多小芽儿。

    藜麦鸡肉团子的做法步骤图,怎么做好吃 第4张
  4. 肉馅团成团外面粘一层藜麦。

    藜麦鸡肉团子的做法步骤图,怎么做好吃 第5张
  5. 上锅蒸15分钟出锅,我用来当成早餐主食,减脂而不缺乏营养。

    藜麦鸡肉团子的做法步骤图,怎么做好吃 第6张

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