美容养颜“五红粥”
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素口 素心 素生活
善念 善行 善天下
用料
红枣 | 适量 |
红糖 | 适量 |
枸杞 | 适量 |
小米 | 适量 |
苹果 | 适量 |
1.苹果去皮切丁,红枣切碎,小米提前浸泡半小时
浸泡好后小米冷水下锅,冷水下煮可以很大程度保证小米的营养
2. 再倒入苹果丁和红枣,加水熬煮
3. 大火煮开后小火慢煮30分钟,起锅前加入1块红糖和少许枸杞搅拌均匀再煮5分钟即可
这个时候浓稠顺滑、颜色好看的苹果小米粥就出锅啦
食谱中用到的食材也可以根据自己的喜好替换成别的,加入红薯南瓜等都可以。
小贴士
脾胃虚弱、畏寒怕冷的小伙伴来说,冬天最适宜吃点超滋养人的小米粥
今天用了很多对女性好的食材,还加了一些苹果,做出来的这个粥,既滋补又美味。
很多人也许觉得很不可思议,其实苹果熬成粥来喝,在煮粥的过程中,苹果中的营养物质全部都熬到粥里面去了,这样我们就可以吸收苹果中的营养物质。
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