冷荞麦面
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看到有好多教荞麦面的,有个小细节都没有说这里写一下。蔬菜搭配随性就好。
用料
荞麦面 | 克 |
黄瓜 | |
胡萝卜 | |
洋葱 | |
酱料 | |
酱油 | 1勺 |
香油 | 1勺 |
糖 | 2 |
辣椒粉或老干妈 | 2勺 |
米醋或白醋 | 2 |
蒜 | |
葱 | |
姜 |
冷荞麦面的做法
蔬菜切丝,洋葱泡冷水,酱油 香油 糖 辣椒
醋(1:1:2:2:2) 上面放上葱姜蒜,不喜欢可不加,我做什么都喜欢加点姜,淋上热油拌匀(用老干妈可以不淋油)放冰箱冷藏。
重点来了,煮面。开水下面,煮软后放到凉水里揉搓,就像洗抹布样不停的揉搓,水会变浑浊,是因为淀粉析出,不断的揉搓会让面口感变的更劲道,淀粉的析出还能减少碳水摄入,一举两得。
洗好面后过到冰水里浸泡一分钟,面会更加劲道,然后沥干水分,和蔬菜混合,淋上酱汁拌匀就可以吃了。
小贴士
重点就是洗面,不停的揉搓,其他的没什么特别的,酱汁,蔬菜都可以根据口味调整。
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