健康三文鱼炒饭

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健康三文鱼炒饭的做法步骤图,怎么做好吃

一人食又在减肥,就做了这道杂粮米三文鱼炒,放榨菜和海苔真的很好吃。

用料  

三文鱼 1块
杂粮米 1杯
小黄瓜 2根
白菜 2片
豌豆 10克
香菇 4朵
1根
榨菜 0.2包
海苔 1片

健康三文鱼炒饭的做法  

  1. 三文鱼洗净,擦干。放在锅里两面煎熟,去掉鱼皮,用锅铲捣成鱼松。

    健康三文鱼炒饭的做法步骤图,怎么做好吃 第2张
  2. 配菜切成小丁。(用榨菜丁代替放盐,很鲜美,可以随意搭配想吃的蔬菜菌菇类,我选了黄瓜🥒白菜🥬香菇和豌豆)

    健康三文鱼炒饭的做法步骤图,怎么做好吃 第3张
  3. 杂粮米饭盛出备用。

    健康三文鱼炒饭的做法步骤图,怎么做好吃 第4张
  4. 热锅放油先炒配菜,待菜出汁以后放入生抽蚝油调味。

    健康三文鱼炒饭的做法步骤图,怎么做好吃 第5张
  5. 倒入鱼松和杂粮米,一起翻炒。

    健康三文鱼炒饭的做法步骤图,怎么做好吃 第6张
  6. 改小火撒入海苔碎,搅拌均匀,出锅!

    健康三文鱼炒饭的做法步骤图,怎么做好吃 第7张

小贴士

三文鱼很容易熟,变色即可。

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