蓝莓覆盆子浆果饮
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每次觉得各种莓类的酸会让牛奶沉淀,所以不想用酸奶或牛奶做莓类smoothie, 用新鲜果汁吧!
蓝莓、覆盆子里天然的鞣花酸(ellagic acid)可充当抗氧化剂有抗衰老和抗癌作用,是很好的健康水果!:)
用料
蓝莓 | 随己喜好 |
覆盆子 | 随己喜好 |
苹果 | 3个 |
菠萝 | 一片(约1cm厚,9cm直径) |
蓝莓覆盆子浆果饮的做法
榨汁机将苹果菠萝榨汁
放蓝莓,覆盆子在果汁机中,加入苹果菠萝汁,搅拌均匀
小贴士
>果汁除了苹果菠萝,也可以尝试其它的哦
>菜谱里给的水果用量适合一个人。
>这个版本浆果饮因为用到新鲜果汁有点复杂。。
>也可以用超市买来的苹果汁(如果不特别在意新鲜度的话)...
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