减脂早餐 无油早餐

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减脂早餐 无油早餐的做法步骤图

近期正在减肥😭
既想变瘦又希望健康
那么问题来了 🍔🍜🍳
总是吃外卖和外食不利于减肥
所以决心做减肥厨娘~

都是适合上班族早上做的
快手早餐系列~不会浪费时间✌️
Ready go >€<

用料  

生菜 3片
西红柿 半个
胡萝卜 1/6根
全麦面包 2片
苦苣菜 一小撮
凉拌汁 一小勺
黑胡椒 少许
酸奶 100ml

减脂早餐 无油早餐的做法  

  1. 全麦面包随便选择就好
    平底锅不放油!!!
    🔥小火 将面包片放置平底锅上 勤翻至两面微硬
    适合家里没有烤箱 早上时间宝贵的受众群体
    一样可以酥脆可口的无油煎面包就做好喽~


    减脂早餐 无油早餐的做法步骤图 第2张
  2. 香脆可口的呢😛😛😛

  3. 蔬菜沙拉的做更简单了~
    将蔬菜在前一天洗好
    很多都是我做便当剩下的材料🤔
    将蔬菜放进容器里 倒入一勺凉拌汁
    我很爱吃鱼豉油 所以回到一点点😋
    撒上黑胡椒即可~

    快手早餐就做好了
    嫌弃蛋白质少的可以加入水煮蛋哦~😝

    减脂早餐 无油早餐的做法步骤图 第3张

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