健康减脂羽衣甘蓝思慕雪
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国庆七天就是亲朋好友齐聚一堂吃喝玩乐,开心是开心就是胖三斤。假期过完,老实回到正轨吧。这款思慕雪低脂无糖,对肠胃友好,也很适合正(一)在(直)减肥的我。
用料
羽衣甘蓝 | 1把 |
香蕉 | 1根 |
亚麻籽粉 | 一勺 |
牛奶或酸奶 | 200克 |
猕猴桃 | 1个 |
树莓 | 若干 |
熟南瓜子 | 1小把 |
健康减脂羽衣甘蓝思慕雪的做法
准备好一大把羽衣甘蓝叶洗净备用,香蕉切块(天气凉了,就不冷冻香蕉了),牛奶或酸奶提前从冰箱拿出回回温。猕猴桃去皮切片,树莓洗干净。
把羽衣甘蓝、香蕉、牛奶、茶树籽粉倒入破壁机搅拌,打到细腻浓稠倒到碗里
放上猕猴桃片,树莓和南瓜子做装饰
完毕,超简单超快!
小贴士
冷冻后的香蕉打出来更浓稠像冰淇淋一样,但是为了肠胃还是忍忍吧。思慕雪可以做各种搭配,奶,水果,坚果,可以随心组合,但是尽量不选择水分太多的水果,不然质地会特别稀,那就是奶昔了哈哈哈
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