羽衣甘蓝 5分钟早餐 健康减脂餐 健康餐 通用方子
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很多人吃不惯羽衣甘蓝,也不太喜欢羽衣甘蓝的果蔬汁
随心倒腾个炒的
用料
羽衣甘蓝 | |
彩椒 | |
虾仁 | |
油麦菜 | |
橄榄油 | |
黑胡椒盐 |
羽衣甘蓝 5分钟早餐健康减脂餐 健康餐通用方子的做法
1:虾仁焯水1分钟,根据虾大小自行调节时间
2:热锅少油,单独羽衣甘蓝也可,炒3-5下
青菜挪一挪,平铺彩椒圈锅子底部,
青菜这时看状态可以放彩椒圈上面
3:放虾仁煎一煎就可以都好了哈
4:出盘儿 切一个小萝卜 撒黑胡椒盐
我习惯再放点姜黄粉,对女性很好,
有消炎作用,平时喝牛奶,酸奶,做汤,
腌肉,都可以放点!哦对,建议早上食用
小贴士
🦐生虾仁直接炒也可,就稍微早点放
🥒可以把羽衣甘蓝换成任何青菜
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