健康方便的羽衣甘蓝蔬果汁
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羽衣甘蓝是超级健康食品之一,营养非常全面,含有丰富的维生素 C、维生素 A、维生素 K、叶酸以及钙、铁、磷、镁、锰等矿物质。还含有大量β-胡萝卜素、黄酮、多酚等多种天然抗氧化剂,可以起到保护心血管、抗发炎、抗癌的作用。此外还富含膳食纤维,100克羽衣甘蓝的膳食纤维相当于2个橙子。
用料
苹果1个 | |
香梨3个 | |
羽衣甘蓝 | 100克 |
水 | 200克 |
健康方便的羽衣甘蓝蔬果汁的做法
羽衣甘蓝去老梗,放入网锅,置入主锅,加水到与网锅上沿齐平。
设置5分钟50度速度4,清洗。结束后清空主锅,羽衣甘蓝用饮用水冲洗一下。
苹果和梨去皮切块。
全部加入主锅,加水200克。设置1分钟,37度,速度10。
羽衣甘蓝蔬果汁做好了
倒入杯子,又漂亮又健康又好喝。
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