自制菠菜饼Tortillas/Wrap/玉米饼(健康,素食主义者首选)
来源:菜肴屋 本文已影响1.2W人
来源:菜肴屋 本文已影响1.2W人
Wrap是我的个人最爱,自制菠菜圆饼是我最近准备实现一年健康目标的一种食谱。它永远留在我的美食日记中!Tortilla 是有韧劲的扁平面包,使用磨碎的小麦粉或通用面粉制成。
菠菜圆饼包裹是Tortillas的一种变种,广泛用于墨西哥菜。西班牙语中的“ torta”一词意为圆形蛋糕。在美国也被用于制作玉米饼,Wraps,三明治和许多其他小吃。加了菠菜更美味更健康~
要制作无麸质菠菜圆饼,只需将整个小麦粉与无麸质面粉(如木薯粉,高粱粉,木薯粉等)交换即可。保持其余过程不变~如果擀无麸质面团困难的话,可以在两油皮纸之间轧制,然后将其转移到煎锅中。
甚至可以使用燕麦粉制作燕麦菠菜玉米饼。
用料
菠菜 | 2 杯(1杯120ML) |
面粉 | 3 杯(1杯120ML) |
油 | 1/4 杯 |
酵母/发酵粉 | 1 茶匙 |
盐 | 1 茶匙 |
自制菠菜饼Tortillas/Wrap/玉米饼(健康,素食主义者首选)的做法
在一个大锅中加热水。
水烧开后,用文火炖煮,然后加入菠菜。
将菠菜煮2分钟,然后沥干水分,然后在冷水中煮菠菜。
在搅拌器中将煮熟的菠菜制成泥,制成光滑的糊状。
在碗中加入面粉,盐,发酵粉和植物油,然后用手指混合。
加入菠菜泥,搅拌均匀。
现在加少量水,使面团变软。 盖上面团,静置15-20分钟。
将面团分成6-8等份。 擀成圆饼
加热煎锅。 一旦煎锅变热,将玉米饼转移到煎锅上,并从两侧煮至出现褐色斑点。 以相同的方式制作所有的玉米饼。 用保鲜膜包好并存放在冰箱中,直到准备使用
大功告成!可以卷菜吃了!搭配鹰嘴豆泥或Salsa酱等蘸酱。还可以用生菜,甜椒和鸡肉,芝士或其他任何肉馅来做成包裹。
可以将米饭,豆类,酸奶油,莎莎酱,生菜等装满墨西哥卷饼。
小贴士
如何制作菠菜Tortilla烤饼?
要制作菠菜玉米饼,请将玉米饼切成小块的三角形。将它们放在烤盘上。喷油并在320华氏度(160摄氏度)下烘烤15-20分钟。撒上辣椒粉来调味。
最正宗的素食主义者的快手早餐——蔬菜咖喱浓汤面做法大全,素食主义者的快手早餐——蔬菜咖喱浓汤面的详细做法
最正宗的健康美食自制菠菜面做法大全,健康美食自制菠菜面的详细做法
最正宗的美式巧克力蔓越莓软曲奇|无黄油版软曲奇|素食主义首选做法大全,美式巧克力蔓越莓软曲奇|无黄油版软曲奇|素食主义首选的详细做法
最正宗的素食主义者的青椒炒胡萝卜做法大全,素食主义者的青椒炒胡萝卜的详细做法
最正宗的素食主义者—刮脂的砂锅豆腐煲做法大全,素食主义者—刮脂的砂锅豆腐煲的详细做法
健康素菜饼的家常做法,健康素菜饼的做法和步骤图解
主食玉米饼的家常做法,主食玉米饼的做法和步骤图解
最正宗的奇亚籽 坚果 全麦吐司(少油无糖 健康主食 首选)做法大全,奇亚籽 坚果 全麦吐司(少油无糖 健康主食 首选)的详细做法
最正宗的椒盐土豆饼「素食主义的食堂」做法大全,椒盐土豆饼「素食主义的食堂」的详细做法
简单易学的素食主义者炒面做法
健康玉米饼的家常做法,健康玉米饼的做法和步骤图解
最正宗的健康粗粮主食•蜜豆玉米饼(快手一次发酵)做法大全,健康粗粮主食•蜜豆玉米饼(快手一次发酵)的详细做法
最正宗的素食主义丨牛油果菠菜荷包蛋做法大全,素食主义丨牛油果菠菜荷包蛋的详细做法
最正宗的摊青菜饼(健康吃主食)做法大全,摊青菜饼(健康吃主食)的详细做法
最正宗的纯素食主义者的福音——红烧角瓜做法大全,纯素食主义者的福音——红烧角瓜的详细做法
最正宗的素食者的首选“香菇油菜”给肉都不换^ω^做法大全,素食者的首选“香菇油菜”给肉都不换^ω^的详细做法
素食主义者的定义是什么
最正宗的素食主义胡萝卜椰蓉煎饼做法大全,素食主义胡萝卜椰蓉煎饼的详细做法
最正宗的菠菜卷饼「纯素健康减肥食谱」做法大全,菠菜卷饼「纯素健康减肥食谱」的详细做法
最正宗的「素食主义」香蕉巧克力煎饼做法大全,「素食主义」香蕉巧克力煎饼的详细做法
最正宗的快手素梅干菜全麦脆饼「健康主食」做法大全,快手素梅干菜全麦脆饼「健康主食」的详细做法
最正宗的自制零食 健康玉米片做法大全,自制零食 健康玉米片的详细做法