【生酮低碳】4g碳水 | 🥑🧀🥒寿司
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生酮低碳饮食之后,🍣 寿司应该是大家最怀念的食物之一了吧~
试试下面这个快手配方,还原度还是很高的,口感也很清爽~😋
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⏱准备时间:10分钟
⏱烹饪时间:10分钟
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8块寿司,每块约含:
脂肪 - 8克
净碳水 - 4克
纤维 - 4克
蛋白质 - 4克
用料
紫菜 | 1张 |
花菜碎 | 110克 |
橄榄油 | 少许 |
牛油果 | 4片 |
奶油芝士或美乃滋 | 25克 |
黄瓜 | 3片 |
日式拌饭料 | 少许,可无 |
【生酮低碳】4g碳水 | 🥑🧀🥒寿司的做法
用料理机将花菜打碎,锅中加入橄榄油炒制熟透。并备好其他配料。
在干净平面铺好保鲜膜,放一张紫菜,如图码齐配料,卷好。
切的时候,从寿司卷的中间位置起刀,以免花菜碎被刀的压力推出。
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