食肉兽的快乐!(生酮keto)低碳者都吃点啥-酸辣鲜爽!简单快手!低碳生酮金汤肥牛/低碳生酮酸汤肥牛/低碳生酮酸辣肥牛!
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如果你低碳生酮以后想找回重口味时的刺激感来激活无聊的味蕾
那一定要试试看这个!!!
用料
金汤肥牛汁: | |
张氏记黄灯笼辣椒酱(无糖无味精碳水仅1.6g) | 50g(超级辣!!!注意!!!不能吃辣的要减到20g!!!) |
bragg苹果醋 | 30ml |
三不加牌生抽 | 2勺 |
清净园玉筋鱼鱼露 | 1勺 |
赤藓糖醇 | 2小勺 |
准备工作: | |
鲜肥牛卷or冷冻的肥牛卷提前拿出来化冰变软 | 适量(此餐我用了一盒) |
清理干净并焯水煮过的金针菇 | 适量(此餐我用了一袋) |
【如果家里没有骨头汤那么要保留煮过金针菇的水 | 适量(需要和肉量以及金针菇量持平最好偏多)】 |
制作金汤肥牛: | |
葱姜蒜打成沫or葱姜蒜洋葱香葱打成沫 | 适量偏多(此餐我选择了后者) |
自炼猪油or纯天然牛油or金凯利草饲黄油or特级初榨橄榄油 | 适量偏多(此餐我用了自炼猪油) |
调制好的金汤肥牛汁 | 一碗 |
煮过金针菇的水or骨头汤 | 和肉量、金针菇量达到平衡(此餐我用了煮过金针菇的水) |
海盐、bragg苹果醋、白胡椒粉 | 适量,最后调味的时候选择性放入 |
最后的泼油环节: | |
纯天然无添加的麻椒粉、花椒粉 | 适量偏少(如果喜欢吃麻口也可以多放麻椒粉) |
鲜小米辣圈、绿线椒圈 | 适量 |
特级初榨橄榄油 | 适量,偏多偏少看自己 |
食肉兽的快乐!(生酮keto)低碳者都吃点啥-酸辣鲜爽!简单快手!低碳生酮金汤肥牛/低碳生酮酸汤肥牛/低碳生酮酸辣肥牛!的做法
提前调一碗金汤肥牛汁备用,材料表上所写统统兑一起搅拌均匀即可;肥牛卷要求是“不焯水”、“要软的”,所以要提前拿出来化冰或者直接用鲜肥牛卷;家里没有骨头汤的话,要把金针菇清理干净然后多煮一会儿会儿,得到煮金针菇的水备用的
锅中放入油,爆香葱姜蒜香葱洋葱碎沫,倒入金汤肥牛汁滚开,倒入煮金针菇的水,大火煮开后转小火;倒入肥牛卷、金针菇,煮到肉变色;尝下味道,按自己口味调入适量的海盐、苹果醋、白胡椒粉
好了以后灭火盛到大盆里,撒入少量麻椒粉、花椒粉,放上小米辣圈、绿线椒圈,加热橄榄油,在调料上泼上油,拌均匀就可以开吃啦!!!
鲜、酸、辣、爽!如果你也喜欢酸辣重口味一定要尝尝看!
太爽太过瘾了我一个人干完了一盆肥牛😂😂😂!
祝大家低碳&生酮快乐!
小贴士
重要的话我先写下来:
还是强调一下这个辣度!不能吃辣的话一定要减到20g并且多续液体!
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简单易做的生酮低碳版金汤肥牛/酸汤肥牛
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