3分钟蔬菜沙拉~减脂必吃
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减肥快两年了,都说减肥7分靠饮食,3分靠运动,看来饮食很重要呀!我已经减了4 斤了,想也减肥的小伙伴可以收藏哦!
用料
木耳 | 泡发后200克 |
水煮鸡蛋 | 1个 |
生菜 | 5片 |
青椒 | 1个 |
酱油 | 3勺 |
白醋或苹果醋 | 1.5勺 |
亚麻籽油 | 10克 |
麻油 | 3克 |
芝麻 | 适量克 |
3分钟蔬菜沙拉~减脂必吃的做法
水煮蛋,木耳,青椒,生菜切小块放在一个碗里,撒入芝麻。早餐,中餐吃的热量较高的,晚上可以吃这道菜。如果晚上比较饿,可以多加一个水煮蛋,拌到菜里。如果比较懒可以上罗森便利店买1到2袋丘比拌菜汁。希望小姐妹们早早改善生活方式!减重成功😁!
拌菜汁:酱油,白醋或者苹果醋,苹果醋口感会很好,因为它有点甜甜的味道。亚麻籽油,麻油放入准备好的蔬菜碗中,拌匀即可实用哦!早餐和中餐吃的热量比较高的,晚餐可以吃这个,如果晚上稍微有点饿,可以多加一个水煮蛋。
小贴士
这个蔬菜沙拉膳食纤维比较多,可以调理一下胃肠道,拌菜汁可以根据自己的口味调整。如果怕自己做不好拌菜汁,可以去罗森便利店买1到2袋丘比的拌菜汁,按自己口味直接淋到蔬菜上就行啦!希望减重的小姐妹都能心想事成!
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