减脂蔬菜沙拉8分钟搞定超简单
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想减肥减脂,想快速吃饭,新手小白做饭,想吃素,夏天太热不想吃太腻,无论哪个理由,这道菜都是最佳选择
用料
生菜 | 4片 |
鸡蛋 | 1个 |
小番茄 | 8个 |
胡萝卜 | 1/2根 |
西蓝花 | 3朵 |
火腿肠 | 4片 |
紫薯 | 1个 |
沙拉酱 | 1小包 |
减脂蔬菜沙拉8分钟搞定超简单的做法
准备食材。花菜胡萝卜焯水。鸡蛋煮8-10分钟,紫薯蒸15分钟。生菜手撕更入味
所有材料放一起,加入沙拉酱搅拌,ok!
小贴士
1. 可以加点橄榄油(我没有就用香油替代)2.可以加紫甘蓝,苹果,玉米,鸡肉,黄瓜,凡是你喜欢的冰箱里面有的,通通放 3. 火腿肠可以煎下先,更入味。4. 可以撒芝麻,加香菜,加黑胡椒,更香更好看5.沙拉淘宝有瓶装一小包袋装,第一次买可以买多种小包回来试吃,看自己口味喜好。当然,如果你减肥,就不要买丘比沙拉酱千岛香甜这种,热量不低噢。5. 我家里有寿司醋,顺便也放了点,哈哈
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