清爽墨西哥卷+经典salsa酱(减脂美食)
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在美国一年半 回国之后很想念的墨西哥菜,wrap可以自己搭配,特别是夏天吃起来清爽可口,自己做起来其实也很方便~
用料
牛肉(眼肉、西冷等可以用来煎牛排的部位最好,也可以换成鸡胸肉) | |
橄榄油 | 适量 |
生菜、玉米等蔬菜(根据自己喜好) | |
墨西哥卷饼饼皮 | |
salsa酱: | |
番茄 | 1个 |
洋葱(如果不太喜欢生洋葱的味道可以少加点 | 1/4个 |
青椒、彩椒(青椒可以选稍微有点辣味的) | 1个 |
香菜 | 1株 |
牛油果 | 半个 |
盐、现磨黑胡椒 | 适量 |
清爽墨西哥卷+经典salsa酱(减脂美食)的做法
牛肉切条放入黑胡椒、生抽、橄榄油和一点点盐腌制。(也可以不用切,直接跟牛排一样的做法,整块腌整块煎,再切块)
番茄、洋葱、青椒切丁,香菜切碎放入碗中,加入适量现磨黑胡椒、盐,搅拌均匀,放到一旁腌制一会儿。
等要吃的时候把牛油果切丁放入碗里搅拌均匀。(牛油果非常容易氧化,等到要吃再放。也可以打碎成泥放到里面,这里嫌麻烦就只是切了丁,牛油果不是必须,但是加入牛油果口感更加丰富)
牛肉放入锅里煎熟,因为用了橄榄油腌所以不用锅里再加油了,煎的方法跟煎牛排差不多(注意不要煎太长时间煎老了)
饼皮在热锅上热一会儿,放入salsa酱、牛肉和喜欢的蔬菜卷起来就可以了。
小贴士
这道菜做起来方便,吃起来清爽可口,也比较低脂健康,但是生洋葱味道比较冲,吃完最好漱漱口
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