时蔬海鲜烩
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用料
花甲 | 100g |
鲜虾 | 100g |
鱿鱼须 | 100g |
洋葱 | 半个(约80g) |
胡萝卜 | 半个(约100g) |
咖喱块 | 2块 |
热开水 | 350g |
青辣椒 | 1个(约50g) |
植物油 | 2汤匙 |
时蔬海鲜烩的做法
准备好所有食材。
洋葱和青辣椒切块,胡萝卜切片,鱿鱼须洗净切开,鲜虾剪去虾须,剪开虾背,去虾线,花甲洗净,咖喱块用温水泡开备用。
把洋葱和植物油倒入微波适用的大且深的容器中搅拌均匀,放入微波炉底盘,微波火力1000W加热2分钟。
取出,加入各种海鲜和蔬菜搅拌均匀,加盖留孔放回微波炉底盘,微波1000W火力加热3分钟。
取出,倒入咖喱汁搅拌均匀,加盖留孔放回微波炉底盘,微波1000W火力加热4分钟即可。
小贴士
1、使用微波功能时,不可以使用金属器皿。
2、微波烹饪过程中,为了避免水分流失过快影响口感,请加盖,盖子必须有气孔。如果没有合适的盖子,也可以覆盖保鲜膜,然后用牙签扎几个小孔形成气孔。
该道食谱使用美的台式微蒸烤一体机【PG2311W、PG23E0W】制作
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