奶香三文鱼南瓜烩饭

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最近在网上看到一个把我头笑掉的内容。国庆不是好多人都回了老家嘛，带上来好多个自己家种的南瓜，鼓起勇气切一个，几乎吃到腻。po主连着蒸煮焖炸好几天，才算吃完。切开个南瓜=杀了只猪。㋛

博主一定是不知道南瓜的隐藏吃法，比如今天的这个烩饭。搭配三文鱼，DHA的优秀来源，还可以提供丰富的优质蛋白质。而南瓜本身富含β胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A。

营养全面色彩丰富，不管是大人小孩吃，都超级棒。

用料

三文鱼	约50g（如果做得比较多，就自己适当加量）
南瓜	适量
胡萝卜	适量
番茄	半个
牛奶	120ml
大蒜	少量
米饭	1小碗

奶香三文鱼南瓜烩饭的做法

提前准备好一碗米饭（我用了昨天晚上的二米饭图片）。将南瓜和胡萝卜切丁（块），大蒜切末（粒）、三文鱼切丁（粒）备用。（如果月龄比较小的宝宝，就切得更细小一些哦图片）。
番茄洗净后，表面划十字刀，然后用开水烫片刻，去皮后切块备用。烧锅里放水，胡萝卜和南瓜入水煮一下，水开后约5分钟捞出备用。
不粘锅内加稍许食用油，先将大蒜末爆香，然后依次放入番茄、南瓜和胡萝卜煸炒片刻。然后倒入米饭，将米饭炒散开。
最后加入三文鱼丁和适量牛奶，翻炒均匀后加盖闷5-10分钟，收汁就可以出锅啦！