三文鱼黄瓜塔+寿司卷
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一道无需开火就能完成的超低热量减脂餐,新鲜味美易携带,是上班族们的第一选择,有减脂、减肥的友友们快学起来啊~
用料
三文鱼 | 块 |
火腿 | |
圆葱 | |
鸡蛋 | |
黄瓜 | |
薏米 | |
酸奶 | |
紫菜 | |
甜辣酱 | |
芝麻酱 | |
醋 | |
盐 | |
柠檬 |
三文鱼黄瓜塔+寿司卷的做法
备料;
三文鱼切丁装入碗中,加入一点点的芝麻酱,再加入甜辣酱放置备用。然后在将圆葱切丁、火腿切条,黄瓜洗干净,皮用刮刀刮成条;
柠檬汁挤入刚才调制的三文鱼中;
备好的黄瓜皮装入碗中,倒入少许的酸奶,再加一点盐,搅拌均匀;
米饭倒入碗中,加入少许的醋,搅拌均匀;
拿出准备的鸡蛋,打成蛋液,然后锅中倒入少许油,摊鸡蛋;
铺好寿司链子,上面铺上紫菜、在切一条摊鸡蛋,上面铺上米饭,用手弄平整;然后卷起来,用到切好寿司圈,准备摆盘;
盘子中一边是切好的寿司圈,一边放上三文鱼,上面堆上黄瓜条即可;
成品图;
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