菜式
家常菜 快手菜 下饭菜 下酒菜 宴客菜 创意菜 懒人菜 素菜 凉菜 菜谱 大鱼大肉 懒人食谱 菜谱视频
特色食品
酱 小吃 零食 沙拉 寿司 蒸蛋 月饼 汤圆 素食 沙拉凉菜 小吃零食
特殊场合
早餐食谱 下午茶食谱 夜宵食谱 宴客食谱 野餐食谱 便当食谱 宿舍食谱 冬至食谱 年夜饭食谱 元宵节食谱 情人节食谱 端午节食谱 复活节食谱 感恩节食谱 万圣节食谱
烘焙食谱
派 塔 面包 饼干 披萨 泡芙 烘焙 蛋挞 烘培 蛋糕 芝士蛋糕 纸杯蛋糕 三明治
甜品饮品
布丁 冷饮 果酱 糖水 甜品 冰淇淋 酒 咖啡 豆浆 果汁 奶茶 饮品
主食
饭 炒饭 饭团 焗饭 焖饭 盖浇饭 煲仔饭 面 炒面 面条 馄饨 饺子 馒头 包子 面食 饼 粥
烹调方法
煎 焖 卤 蒸 红烧 干锅 火锅 免烤
烹饪口味
鱼香食谱 糖醋食谱 酸甜食谱 蒜香食谱 咖喱食谱 奶香食谱 清淡食谱 五香食谱 孜然食谱
烹饪器具
烤箱食谱 砂锅食谱 冰箱食谱 电饼铛食谱 电饭煲食谱 高压锅食谱 平底锅食谱 微波炉食谱 塔吉锅食谱 豆浆机食谱 榨汁机食谱 面包机食谱 打蛋器食谱 料理机食谱 电炖锅食谱 空气炸锅食谱 电蒸锅食谱 电火锅食谱 破壁机食谱 厨师机食谱 酸奶机食谱 厨具食谱 电磁炉食谱
自制美食
食材 烹饪方法 减肥食谱 补血食谱 儿童食谱 老人食谱 孕妇食谱 韩式料理 日式料理 西餐 必胜客 麦当劳 肯德基 自制宠物食品 自制酱 自制面条 自制糖果

日式快手拌苦瓜副菜凉菜（低卡低糖低脂）79kcal

来源：菜肴屋  本文已影响2.95W人 

日式快手拌苦瓜副菜凉菜（低卡低糖低脂）79kcal的做法步骤图

两人份材料 1人份卡路里
低卡却营养
维生素丰富

用料  

苦瓜 半根
盐 少量
牛肉丝（我用的粒） 50g
油 5ml一小勺
咖喱粉 少量

日式快手拌苦瓜副菜凉菜（低卡低糖低脂）79kcal的做法  

  1. 苦瓜撒盐，变软，挤干水分。擦干水分。

    日式快手拌苦瓜副菜凉菜（低卡低糖低脂）79kcal的做法步骤图 第2张

  2. 锅内热油，＋咖喱粉，加入苦瓜炒熟，最后加入牛肉丝或牛肉粒。完成

    日式快手拌苦瓜副菜凉菜（低卡低糖低脂）79kcal的做法步骤图 第3张
低卡 79kcal 快手 低脂 低糖

相关内容

猜你喜欢

热门精选

低脂凉拌菜

03-26

日式蔬菜猪肉生姜烧（低卡低糖快手）主菜244kcal糖尿病可用

03-25

日式菠菜蘑菇蔬菜汤11kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也适用

03-30

凉拌低脂菜

12-17

日式低卡低脂低糖回锅肉主菜192kcal糖尿病人也适用

03-27

日式蔬菜汤面（低卡低脂低糖）276kcal糖尿病人也适用

04-04

凉拌卷心菜沙拉（低卡低糖低脂）82kcal糖尿病患者也适用

03-25

日式海鲜泡菜汤40kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也适用

03-30

快手低脂凉菜-凉拌三丝

02-17

低卡清爽的夏日减脂凉拌菜

11-17

最新文章

推荐阅读