低脂 减肥 南瓜紫薯饼
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真实的原因是ヾ(❀╹◡╹)ノ~
我的南瓜买多了,紫薯也买多了……
一个人,买什么都很容易多😂😂
做成熟食以后不容易坏,方便保存
尤其下午饿的时候直接来一块,也可以很好的防止晚上暴饮暴食
用料
南瓜 | 适量 |
紫薯 | 适量 |
面粉 | 适量 |
南瓜削皮上锅蒸熟
压成南瓜泥
放面粉,一次不要太多,少量多次的添加,观察状态,不是很喜欢吃甜食,所以没有加糖
加些面粉加些水,揉成这个状态就可以了
紫薯上锅蒸熟以后也压成紫薯泥
包饺子,看心情😂😂
用模具随便压了下图案
忘了拍入锅的图,平底锅加点橄榄油,团好的饼放进去,小火煎熟,我用的电磁炉,600w或800w都可以
小贴士
1.因为我这次做了特别多的南瓜饼和紫薯团,具体的用量过大,估计够我吃一个星期的😂不太有参考性就没有写,大家根据自己的实际情况调整哦
2.做出来的口感并不是很甜,我觉得刚刚好,喜欢甜口味可以自行添加。
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