酱香杂蔬鸡翅焖菜一锅端营养美味
来源:菜肴屋 本文已影响1.61W人
来源:菜肴屋 本文已影响1.61W人
夏天了,露肉了,冬天凭本事涨的肉肉是时候甩掉啦!减脂期更要吃得营养均衡些,减脂期间嘴巴也会特别的口淡!只需一勺六月鲜豆瓣酱,放进一锅端的杂蔬鸡翅焖菜里,口味便提升了几个等级~让减脂也变得容易坚持~
用料
鸡翅 | 3只 |
鸡胸肉 | 150克 |
卷心菜 | 5片 |
胡萝卜 | 半根 |
土豆(中等) | 2个 |
洋葱 | 1/4个 |
香菇 | 2朵 |
鸡腿菇 | 半根 |
青椒 | 小半个 |
红椒 | 小半个 |
黄椒 | 小半个 |
大蒜 | 4瓣 |
料酒(腌制用) | 1勺 |
盐(腌制用) | 2克 |
生抽(腌制用) | 小半勺 |
白芝麻 | 少许 |
调味汁 | |
六月香豆瓣酱 | 1勺 |
生抽 | 1勺 |
老抽 | 半勺 |
耗油 | 1勺 |
水 | 1碗 |
酱香杂蔬鸡翅焖菜一锅端营养美味的做法
准备食材
卷心菜泡水洗净后手撕成片状
鸡翅洗净后双面划刀
鸡胸肉去筋后切块
胡萝卜土豆鸡腿菇滚刀切块
香菇一朵切6块
洋葱切块
三色椒切块
准备调味汁
将表中调味汁用到的料混合均匀备用
鸡翅和鸡胸肉用生抽,料酒,盐,抓捏均匀腌制片刻
锅子热锅后放适量油,放入腌制后的鸡翅鸡胸肉,一面定型后翻面,至两面都变色后,加入大蒜胡萝卜土豆
翻炒一会后放入香菇鸡腿菇,再翻炒几下后放入事先调好的调味汁,翻拌均匀后盖盖子焖煮
待焖煮到收汁一半时倒入卷心菜,翻炒均匀,待卷心菜软了后,放入洋葱,三色椒,继续翻炒一会,使洋葱三色椒断生,即可关火。出锅撒白芝麻,享用。
吃不胖的减脂一锅端。美味又营养。有了六月香豆瓣酱,减脂不再嘴巴寂寞。
最正宗的菜花焗鸡翅,低碳一锅端做法大全,菜花焗鸡翅,低碳一锅端的详细做法
最正宗的营养美味的虾仁时蔬焖饭做法大全,营养美味的虾仁时蔬焖饭的详细做法
最正宗的营养均衡、菜饭一锅端的“日式大阪烧”做法大全,营养均衡、菜饭一锅端的“日式大阪烧”的详细做法
最正宗的美味营养的鸡翅抱菇做法大全,美味营养的鸡翅抱菇的详细做法
最正宗的营养 美味 的蔬菜饼做法大全,营养 美味 的蔬菜饼的详细做法
最正宗的杂粮蔬菜饼(有营养,味道好)做法大全,杂粮蔬菜饼(有营养,味道好)的详细做法
最正宗的简单一锅端之番茄鸡胸肉杂蔬意面做法大全,简单一锅端之番茄鸡胸肉杂蔬意面的详细做法
最正宗的土豆,胡萝卜。炒鸡翅。一色香味俱全,营养美味,好吃极了,做法大全,土豆,胡萝卜。炒鸡翅。一色香味俱全,营养美味,好吃极了,的详细做法
简单易学的营养美味的杂蔬汤做法
最正宗的改良版黄焖鸡杂粮饭——美味不变,营养满分!做法大全,改良版黄焖鸡杂粮饭——美味不变,营养满分!的详细做法
最正宗的一锅营养美味清空冰箱的炖菜做法大全,一锅营养美味清空冰箱的炖菜的详细做法
可乐鸡翅的做法步骤,让你做出美味可口的鸡翅!
最正宗的懒人最爱的一锅端--鸡爪明虾杂蔬煲做法大全,懒人最爱的一锅端--鸡爪明虾杂蔬煲的详细做法
最正宗的💯健康营养,一锅端的蚕豆瘦肉焖饭(立夏饭)做法大全,💯健康营养,一锅端的蚕豆瘦肉焖饭(立夏饭)的详细做法
最正宗的炒面一锅端-番茄火腿杂蔬做法大全,炒面一锅端-番茄火腿杂蔬的详细做法
最正宗的好吃到连锅端的香菇鸡翅鸡焖饭做法大全,好吃到连锅端的香菇鸡翅鸡焖饭的详细做法
杂菜一锅焖的家常做法,杂菜一锅焖的做法和步骤图解
最正宗的一人食电饭锅一锅端-黑椒牛肉杂蔬做法大全,一人食电饭锅一锅端-黑椒牛肉杂蔬的详细做法
最正宗的味好美川香馄饨一锅端做法大全,味好美川香馄饨一锅端的详细做法
最正宗的腊肠鲜菇蔬菜焖饭-一锅端超好吃做法大全,腊肠鲜菇蔬菜焖饭-一锅端超好吃的详细做法
最正宗的下班不开火「香芹香干土豆泥」营养一锅端做法大全,下班不开火「香芹香干土豆泥」营养一锅端的详细做法
最正宗的「营养全面」番茄白芸豆香肠一锅端做法大全,「营养全面」番茄白芸豆香肠一锅端的详细做法