女人补气血养肾八宝粥
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气血不足食补,一周吃个两三次 加上早睡早起的好习惯皮肤超好的!相信我。
用料
黑米 | 适量 |
红豆 | 适量 |
赤小豆 | 适量 |
莲子 | 适量 |
红皮花生 | 适量 |
糯米 | 适量 |
山药片 | 适量 |
黄小米 | 适量 |
枸杞 | 适量 |
鹰嘴豆 | 适量 |
莲子 | 适量 |
白糯米 | 适量 |
红腰豆 | 适量 |
薏米 | 适量 |
红枣 | 适量 |
燕麦 | 适量 |
白芸豆 | 适量 |
黄冰糖 | 适量 |
女人补气血养肾八宝粥的做法
喜欢吃的都放齐了,又营养。嘿嘿,提前水泡下,我通常是晚上睡觉前就泡着,早上起来用电饭煲煲好,美味营养的早餐八宝粥,搭配水煮蛋和包子等,好好吃。黄冰糖适量放,喜欢甜多放不喜欢太甜少放哈~
小贴士
注意:夏季泡放冰箱冷藏着泡怕天热容易酸哦,冬天就放外面清水泡一夜没关系的,煮的时候水倒了冲洗一下放纯净水煮就好,这里还有个细节要注意,糯米豆类都不怎么太吸水,水不要太多,不然煮出来清汤寡水的,没有糯性哦。
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