减脂菠菜鸡蛋素馅饺子
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三月四月不减肥，五月六月徒伤悲！
所以怎么说也要开始运动加节食啦。
于是素馅饺子就此诞生！
用料
| 菠菜 | 1把 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 香菇 | 6朵 |
| 木耳 | 10朵 |
| 粉丝 | 0.5把 |
| 绿豆芽 | 0.5把 |
| 金针菇 | 0.3把 |
| 藕片 | 0.5节 |
| 彩椒 | 2个 |
| 饺子皮 | 100张 |
减脂菠菜鸡蛋素馅饺子的做法
将食材清洗后，然后开水下锅挨个焯水。
![减脂菠菜鸡蛋素馅饺子的做法步骤图 第2张]( "减脂菠菜鸡蛋素馅饺子的做法步骤图 第2张")
将焯水过的食材沥干。
然后分批放入搅拌机搅拌。
随后放在一起搅和，加入亚麻籽油少许，麻油少许，盐 鸡精少许，白糖少许，胡椒粉少许。
由于是焯水过的熟馅儿，可以直接尝尝咸淡，调整好味道即可。![减脂菠菜鸡蛋素馅饺子的做法步骤图 第3张]( "减脂菠菜鸡蛋素馅饺子的做法步骤图 第3张")
开始包饺子啦！
这个过程很治愈！![减脂菠菜鸡蛋素馅饺子的做法步骤图 第4张]( "减脂菠菜鸡蛋素馅饺子的做法步骤图 第4张")
一盘接一盘
![减脂菠菜鸡蛋素馅饺子的做法步骤图 第5张]( "减脂菠菜鸡蛋素馅饺子的做法步骤图 第5张")
冻饺子两面刷油，
空气炸锅正面5分钟，
反面五分钟即可出锅。
酥脆的表皮，口感好的欲罢不能！![减脂菠菜鸡蛋素馅饺子的做法步骤图 第6张]( "减脂菠菜鸡蛋素馅饺子的做法步骤图 第6张")
小贴士
1。蔬菜记得一定沥干，挤干水分再搅碎。
不然晚点会有很多汁水。比较难包。
2。麻油重一点，稍微咸一点点即可。
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