银耳莲子汤（减肥护肤版）
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银耳莲子汤护肤养颜的功效大家都知道
但摄入过多糖分反而容易刺激痘痘生长，皮肤老化
所以这次的版本不加糖
红枣和枸杞也严格控制比例
用来代替晚餐 热量也很低
坚持一个月每周喝3-4次，皮肤会变好哦，并且可以补血～非常合适妹纸和护肤的朋友
用料
| 莲子 | 9粒 |
| 银耳 | 1小朵 |
| 枸杞 | 9粒 |
| 红枣 | 3颗 |
银耳莲子汤（减肥护肤版）的做法
银耳泡发4小时
![银耳莲子汤（减肥护肤版）的做法步骤图 第2张]( "银耳莲子汤（减肥护肤版）的做法步骤图 第2张")
红枣枸杞洗干净
![银耳莲子汤（减肥护肤版）的做法步骤图 第3张]( "银耳莲子汤（减肥护肤版）的做法步骤图 第3张")
泡发的银耳撕碎，和枸杞红枣放入锅里，煮0.5~2个小，看大家时间和要求，2个小时比较容易熬出胶（因为我懒，所以只煮了半个小时）
![银耳莲子汤（减肥护肤版）的做法步骤图 第4张]( "银耳莲子汤（减肥护肤版）的做法步骤图 第4张")
好啦 三分之一锅为一碗
![银耳莲子汤（减肥护肤版）的做法步骤图 第5张]( "银耳莲子汤（减肥护肤版）的做法步骤图 第5张")
不加糖口味一般，但为了护肤，当药💊捏着鼻子喝一碗哈哈
![银耳莲子汤（减肥护肤版）的做法步骤图 第6张]( "银耳莲子汤（减肥护肤版）的做法步骤图 第6张")
小贴士
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