早餐必备的黑芝麻糊
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女孩子就要多喝黑芝麻糊。
减脂版,行动。
0卡糖 | 10克 |
黑芝麻 | 适量 |
水 | 适量 |
红枣 | 5颗 |
黄豆(或黑豆) | 适量 |
纯牛奶 | 250克 |
破壁机 |
食材大合照
拿出破壁机送的量杯,找到豆那一列,黄豆(或黑豆)加到800刻度线,黑芝麻加到距离800刻度线的¾处。
红枣去核剪段,除了水以外,所有材料混合均匀。
把水一点点地加到破壁机的800ml刻度线(喜欢喝稀一点的多加一点水即可)
放进底座,按五谷浆。
完成!
(如果是第二天早上喝记得预约)
1 不一定要黄豆,黑豆也可以
2 牛奶可以换成奶粉(25克左右)
3 有隔音罩的记得用上,懂得都懂
祝你成功!
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