减脂低碳~无米花菜寿司
来源:菜肴屋 本文已影响1.09W人
来源:菜肴屋 本文已影响1.09W人
最近不想吃碳水,受无米炒饭启发,花菜加入洋车前子壳粉代替米饭,口感糯中带脆,花菜低碳又营养,没想到娃也很爱吃,低脂低碳又好吃,减脂期无负担,好爱(⑉°з°)-♡
以下配方可以做2条。
用料
花菜 | 约280g |
洋车前子壳粉 | 1g |
寿司海苔 | 2片 |
黄瓜 | |
低脂火腿肠 | |
低脂肉松 | |
寿司醋: | |
醋:代糖:盐 | 10:5:1 |
减脂低碳~无米花菜寿司的做法
花菜洗净打碎。
放入不粘锅翻炒,加入适量盐。
炒约3分钟,花菜颜色有点变黄,关火。
加入一勺赤藓糖醇拌匀。
两勺香醋,拌匀。
均匀撒约一克洋车前子壳粉。拌匀晾凉。
取一半花菜米,铺满一张寿司海苔,顶部(右侧)留出一厘米空隙。
放入喜欢的食材,胡萝卜条,黄瓜条,低脂火腿肠和低脂海苔肉松。
卷起来。
切开
挤一些番茄酱,吃~
小贴士
不考虑减脂控油的话,炒花菜也可加一点油,喵不想吃油就没有加,炒的时候多翻翻,小心别糊底。
紫米寿司(简易寿司减脂款)
辣味金枪鱼花菜米寿司饭丨低碳
(低碳饮食•紫菜包饭)『无米寿司卷』(290大卡)
超简单咖喱花椰菜饭花菜米饭丨低碳减肥减脂
🔥235kcal|无米版蟹柳寿司|0碳水超低卡
减脂低卡无米花菜饭
减肥也能吃的高蛋白无米寿司-鸡胸肉花椰菜泥寿司
低脂低热量“菜花米”寿司-西兰花/花菜皆可(译)
无面粉轻碳吐司🍞低碳高蛋白|减脂无负担
碳水循环-低卡低脂低碳寿司卷健身可食
无碳水减脂寿司
食肉兽的快乐!(生酮keto)低碳者都吃点啥-这期菜谱是干货!比人间寿司好吃一万倍的超豪华版低碳生酮无米寿司!我保证你没有吃过这么好吃的花菜米寿司!
减脂低碳水菠萝炒饭(低卡路里炒菜花米饭)
健康低碳减脂无米炒饭
减脂低碳-菜花炒饭
最正宗的减脂寿司 替代米饭做法大全,减脂寿司 替代米饭的详细做法
最正宗的减脂吃🍣低卡寿司🍣做法大全,减脂吃🍣低卡寿司🍣的详细做法
最正宗的减脂餐♥低脂欧阳娜娜无米花菜炒饭做法大全,减脂餐♥低脂欧阳娜娜无米花菜炒饭的详细做法
最正宗的无糖无油减脂低卡系列之减脂版寿喜烧做法大全,无糖无油减脂低卡系列之减脂版寿喜烧的详细做法
最正宗的减脂-低碳水-番茄鸡蛋烩菜花做法大全,减脂-低碳水-番茄鸡蛋烩菜花的详细做法
简单易学的减脂菜花寿司做法
减脂寿司的做法你会做吗
最正宗的减脂期伪寿司-淮山菜花团做法大全,减脂期伪寿司-淮山菜花团的详细做法
最正宗的减脂低卡低碳甜品—红薯花椰菜布丁做法大全,减脂低卡低碳甜品—红薯花椰菜布丁的详细做法
最正宗的全麦无糖吐司:低碳水减脂瘦身可用做法大全,全麦无糖吐司:低碳水减脂瘦身可用的详细做法
最正宗的「低碳午餐」无米菜花炒“饭”做法大全,「低碳午餐」无米菜花炒“饭”的详细做法
最正宗的无油无盐无米低脂美味寿司土豆卷懒人必备做法大全,无油无盐无米低脂美味寿司土豆卷懒人必备的详细做法
最正宗的无寿司醋无寿司米版本的寿司做法大全,无寿司醋无寿司米版本的寿司的详细做法
最正宗的低脂低卡黑米杂粮寿司做法大全,低脂低卡黑米杂粮寿司的详细做法
低脂寿司卷的家常做法,低脂寿司卷的做法和步骤图解
最正宗的减脂低碳主食 木鱼花肉松拌糙米做法大全,减脂低碳主食 木鱼花肉松拌糙米的详细做法
最正宗的无油低脂减肥鸡米花做法大全,无油低脂减肥鸡米花的详细做法
低碳减脂餐的家常做法,低碳减脂餐的做法和步骤图解
最正宗的生酮低碳— 无米·菜花米焗饭做法大全,生酮低碳— 无米·菜花米焗饭的详细做法
最正宗的减脂低卡早餐燕麦蔬菜寿司卷做法大全,减脂低卡早餐燕麦蔬菜寿司卷的详细做法
最正宗的快手低卡低碳无油低脂减肥烤鱼(烤箱)减脂必备做法大全,快手低卡低碳无油低脂减肥烤鱼(烤箱)减脂必备的详细做法
最正宗的(好吃不胖!减脂寿司)『低卡红薯/紫薯寿司卷』做法大全,(好吃不胖!减脂寿司)『低卡红薯/紫薯寿司卷』的详细做法