关晓彤同款无米寿司,低脂低碳好吃不长胖
来源:菜肴屋 本文已影响2.79W人
来源:菜肴屋 本文已影响2.79W人
用料
老豆腐 | 半块 |
鸡蛋 | 2个 |
黄瓜 | 半根 |
胡萝卜 | 半根 |
鸡胸肉 | 1小块 |
寿司海苔 | 2片 |
盐 | 少许 |
生抽 | 1勺 |
蚝油 | 1勺 |
黑胡椒颗粒 | 少许 |
色拉油 | 适量 |
番茄酱 | 一勺 |
关晓彤同款无米寿司,低脂低碳好吃不长胖的做法
鸡胸肉洗净擦干水份
切成指头宽的长条
加入生抽、蚝油、黑胡椒颗粒
拌均匀腌制10分钟
锅中倒入清水,在放少许盐
把老豆腐切块放进锅里煮10分钟
黄瓜、胡萝卜切成条
煮好的豆腐捞出来,放在纱布里
用力挤出水份,挤的越干越好
挤完水份的豆腐放在碗里,用勺子压碎,越碎越好
平底锅里倒入少许色拉油
把腌制好的鸡肉放进去煎熟
鸡肉煎熟后起锅重新烧油,把两个鸡蛋打散倒进去,摊成蛋饼
准备好寿司海苔,把压碎的豆腐平铺上去
再盖上蛋皮
放入蔬菜和肉
卷起来,卷紧
切成段
撒上番茄酱就可以开吃了
小贴士
一定要用老豆腐
最正宗的关晓彤同款生菜三明治做法大全,关晓彤同款生菜三明治的详细做法
最正宗的减脂蔬菜三明治🥪(关晓彤同款)做法大全,减脂蔬菜三明治🥪(关晓彤同款)的详细做法
最正宗的关晓彤的,蔬菜三明治,好吃不长胖做法大全,关晓彤的,蔬菜三明治,好吃不长胖的详细做法
最正宗的低脂香煎龙利鱼三明治 关晓彤同款蔬菜三明治姊妹篇做法大全,低脂香煎龙利鱼三明治 关晓彤同款蔬菜三明治姊妹篇的详细做法
最正宗的关晓彤同款蔬菜三明治教程 减脂做法大全,关晓彤同款蔬菜三明治教程 减脂的详细做法
超简单的关晓彤同款蛋奶烤吐司🍞做法,关晓彤同款蛋奶烤吐司🍞做法 功效 食材
最正宗的能量卷 | 关晓彤同款“牛油果能量蛋卷”,低脂健康,越吃越瘦做法大全,能量卷 | 关晓彤同款“牛油果能量蛋卷”,低脂健康,越吃越瘦的详细做法
最正宗的减脂蔬菜三明治(关晓彤同款)做法大全,减脂蔬菜三明治(关晓彤同款)的详细做法
最正宗的关晓彤同款鲜辣汤🍲做法大全,关晓彤同款鲜辣汤🍲的详细做法
最正宗的关晓彤同款“三明治”做法大全,关晓彤同款“三明治”的详细做法
最正宗的快手餐|「关晓彤同款」好吃不胖!一看就会的简易汉堡做法大全,快手餐|「关晓彤同款」好吃不胖!一看就会的简易汉堡的详细做法
最正宗的减肥餐(关晓彤同款)菜包!做法大全,减肥餐(关晓彤同款)菜包!的详细做法
最正宗的💯低卡减脂早餐,关晓彤同款牛油果鸡蛋卷(附视频做法)做法大全,💯低卡减脂早餐,关晓彤同款牛油果鸡蛋卷(附视频做法)的详细做法
超简单的关晓彤同款减脂汤改良版做法,关晓彤同款减脂汤改良版做法 功效 食材
简单易学的关晓彤同款减脂餐做法
最正宗的关晓彤无米taco❗️快手低卡巨好吃做法大全,关晓彤无米taco❗️快手低卡巨好吃的详细做法
水晶西米粽子,低脂无油又好吃图解
最正宗的关晓彤同款素三明治做法大全,关晓彤同款素三明治的详细做法
超简单的关晓彤同款|减脂三明治做法,关晓彤同款|减脂三明治做法 功效 食材
简单易学的关晓彤版无米寿司做法
最正宗的关晓彤同款!无面包蔬菜三明治!减脂蔬菜三明治!好吃低卡, 越吃越瘦做法大全,关晓彤同款!无面包蔬菜三明治!减脂蔬菜三明治!好吃低卡, 越吃越瘦的详细做法
最正宗的关晓彤同款减脂生菜三明治做法大全,关晓彤同款减脂生菜三明治的详细做法