生酮食谱46|生酮汉堡包胚的完美配比 低碳无麸质生酮餐包
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实验了各种keto bun方,首肯的还是这个。等分成五份,每个面包胚刚好够做一个生酮汉堡。等分成六份,适合做早餐,抹个奶酪什么的。
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热量及三大能量源摄入
-此方建议做五个生酮汉堡胚
-热量1070卡, 68g脂肪, 85g碳水, 39g净碳
-单个214卡, 13.6g脂肪, 17g碳水, 8g净碳
用料
椰子粉 | 60克 |
杏仁粉 | 30克 |
洋车前壳子粉 | 30克 |
泡打粉 | 6克 |
海盐 | 2克 |
赤藓糖醇 | 10克 |
黄油 | 30克 |
鸡蛋 | 4个 |
苹果醋 | 11g |
温水 | 210-240g |
生酮食谱46|生酮汉堡包胚的完美配比 低碳无麸质生酮餐包的做法
请移步同名账号。
干料混合均匀。
烤箱预热180度,75分钟。
嘻嘻,圆滚滚的样子,可爱极了。
小贴士
1)烤完后,别马上打开烤箱。利用箱体余热,再焖烤一下
2)冷却后,保鲜袋分装放冷冻室。每次要吃前,锡箔纸包好,烤箱180度15分钟左右即可
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